CBD, kézako ? Comment peut-il nous aider au quotidien ?

Soigner le stress et les insomnies grâce à une méthode douce et efficace, c'est le défi qu'ont décidé de relever Léa Philippot et Agathe Lecocq en créant Mindology, des huiles à base de CBD, made in France et 100% naturelles.

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Mindology, des huiles à base de CBD, made in France et 100% naturelles

Cette mission qui vise à nous aider à prendre soin de notre santé mentale n'a jamais été aussi urgente : près d'1 Français sur 4 souffre d'un état anxieux et plus de la moitié des Français ont des troubles du sommeil (Coviprev août 2021).

Parce qu'avec l'automne qui s'installe, il est essentiel de ne pas laisser l'anxiété et la morosité s'installer dans notre quotidien, Mindology livre quelques astuces pour maintenir ou garder le moral.

 

Fatigue mentale

FAIRE DU SPORT OU DE L'EXERCICE

La fatigue mentale est souvent liée à des ruminations mentales.

On rumine quand on ne cesse d'avoir des pensées en boucle, quand on ressasse nos craintes, nos regrets. Les ruminations sont sans fin car elles ne sont pas assorties d'actions qui y mettent fin. C'est la différence avec la réflexion, qui a un objectif concret associé comme prendre une décision avant d'agir.

Pour arrêter de ruminer, notre corps est notre meilleur allié. Il faut se mettre en action et bouger ! Avec 10 minutes de marche rapide ou quelques étirements de yoga par exemple ?

Pour évacuer les tensions du dos : La posture du chien tête en bas qui étire l’ensemble du dos et des lombaires.

Pour mieux respirer : La posture du chat.

A quatre pattes, on inspire en creusant le dos et en étirant notre tête vers le ciel. On inspire profondément dans la posture du chat (dos creux).

A l’expiration, on peut inverser la posture et courber le dos pour faire le dos rond du chat tout en vidant entièrement l’air de nos poumons. Cet enchaînement détend notre cage thoracique et nous aide à approfondir notre respiration.

Pour s’apaiser : La posture du “happy baby” :

Sur le dos, on ramène nos genoux sur notre poitrine et on attrape nos pieds sur les côtés, dans nos mains. On étend ainsi le bas du dos qui est souvent une zone particulièrement tendue après une journée de travail à notre bureau.

Découvrez les séances CBD & Yoga de Mindology au Studio Bloom chaque semaine !

Le CBD est un super allié pour approfondir la relaxation et les bienfaits d’une séance de méditation ou de yoga.

C’est parfois difficile de se détendre en début de séance quand on a eu une journée intense : le CBD permet de s’apaiser plus rapidement et d’évacuer la charge mentale de la journée.

 

ECRIRE NOS GRATITUDES

Chaque petit souci prend des proportions immenses la nuit ? Avant de se coucher, on note tout ce que l'on a en tête dans un carnet. On se concentre sur les 5 petits bonheurs de notre journée... De quoi s'endormir sans cogiter et avec le sourire.

 

Angoisse / stress

Le voyage dans le cosmos pour prendre du recul vous connaissez ? Voici deux techniques de sophrologie toute simple pour se détendre en moins de 5 minutes chrono ! 

VOYAGE DANS LE COSMOS POUR PRENDRE DU RECUL

Allongé.e dans son lit, on visualise son corps en prenant de plus en plus de distance : on voit sa ville, son pays... Jusqu'à se voir de tout en haut, dans le cosmos. Puis, on revient tout doucement vers son corps petit à petit.

RESPIRATION POUR REVENIR DANS NOS SENSATIONS

Une main sur le ventre, on inspire une pensée positive et on expire une pensée négative. On ressent la vague de notre respiration sous sa paume et on se laisse bercer pour s'apaiser. La respiration abdominale, c’est la respiration des bébés, une respiration qui nous apaise naturellement.

 

LE CBD NOTRE ALLIÉ CONTRE L'ANXIÉTÉ

Le corps humain produit naturellement des cannabinoïdes. Ces molécules assistent le système nerveux dans la régulation de fonctions essentielles telles que l'humeur et le sommeil. Des facteurs extérieurs comme le stress peuvent parfois entraîner un déséquilibre.

Complémenter son corps en cannabinoïdes naturels issus du chanvre permet alors de retrouver l'équilibre de l'esprit et du corps... Tout naturellement !

Le CBD Mindology aide notamment à stimuler la sérotonine, l'hormone du bonheur". Les cures Bonne journée, Bon courage et Bonne nuit nous soutiennent pour mieux traverser cette période. Le CBD est certifié comme "sûr et bien toléré" par l'OMS, c'est une molécule naturelle 100% bien-être, sans accoutumance ni dépendance.

 

MINDOLOGY en quelques mots ?

C’est un mouvement pour libérer la parole autour du bien-être mental et explorer des solutions pour aller mieux. Les huiles de CBD Mindology sont 100% naturelles, transparentes et fabriquées en France.

Elles contiennent 4 ingrédients maximum : du CBD Broad Spectrum (sans THC) et des plantes médicinales cultivées en France. Les cures sont formulées avec des super-plantes apaisantes, pour sortir de la spirale infernale et souffler un bon coup.

Mindology partage aussi les astuces d’experts du bien-être pour s’apaiser au quotidien.

Pour que l’anxiété ne soit plus une fatalité, la première étape est d’en parler : pour se soutenir ensemble et briser le tabou. La marque nous invite à explorer des astuces de médecine douce avec les co-fondatrices, qui discutent avec des experts lors de lives Instagram chaque semaine.

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T
mens sana in corpore sano
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B
absolument
W
il faut trouver le temps d'appliquer et c'est primordial en effet
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B
oui c'est exactement cela
E
Je n'ai pas bien compris ce qu'est le CBD, sans doute issu du cannabis...
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B
oui mais ce n'est pas une drogue