RunMotion Coach : Les nouveautés pour accompagner votre reprise des courses

RunMotion Coach est l'application mobile de coaching en course à pied leader en France. Elle permet aux coureurs d'atteindre leurs objectifs running et trail grâce à un plan d'entraînement personnalisé. Avec plus de 200 000 utilisateurs, RunMotion Coach s'adresse aux coureurs de tous niveaux : débutants et confirmés. Coach Officiel de l’UTMB® Mont-Blanc, l'application permet de s'entraîner pour des objectifs allant du 5km aux Ultra-Trail® en passant par le marathon.

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Les nouveautés de RunMotion Coach pour vous accompagner dans votre reprise des courses

La genèse de RunMotion Coach

L’histoire de RunMotion est née en 2017 lors d’un footing entre Guillaume et Romain Adam. Ils avaient de plus en plus d’amis et de collègues qui souhaitaient bénéficier de conseils et de plans d'entraînement pour préparer leur premier trail, passer sous les 3 heures au marathon ou améliorer leur vitesse…

Ils ont eu la volonté de créer un service accessible au plus grand nombre, grâce à une application mobile. L’occasion de rendre à la course à pied ce qu’elle leur a apporté : l’épanouissement par le running. Leur volonté est de contribuer au bien-être et la santé de tous grâce au running.

RunMotion Coach est aujourd’hui un acteur majeur du coaching digital en France (75% de ses utilisateurs) et dans le monde. L’entraînement est adapté quelque soit le niveau, l’expérience, et l’objectif du coureur : sur route et trail.

L’accompagnement de RunMotion Coach est global : un plan d’entraînement personnalisé et évolutif (géré par une intelligence artificielle), de la préparation physique, de la préparation mentale, des conseils (entraînement, récupération, nutrition,…) et de la motivation.

 

Nouvelle version de l'application

En mai 2021, l'application a su réunir plus de 200 000 utilisateurs avec une note de 4,5/5 sur l'App Store. Ce cap passé, RunMotion Coach a souhaité aller encore plus loin dans l'accompagnement des coureurs. C'est pourquoi le 17 juin prochain, l'application a sorti une toute nouvelle version pour tous les profils de sportifs.

Les coureurs aiment connaitre leurs données d'entraînement et se lancer des défis toute l’année grâce à ses données. Ainsi, RunMotion Coach rajoute une partie badges et challenges à son application, pour en savoir plus sur son entraînement réalisé.

Des challenges de distance, de dénivelé (en juillet, challenge dénivelé du Mont-Blanc) sont proposés. Outre les challenges individuels, des challenges collectifs seront aussi présentés. Ils permettront notamment aux entreprises de créer une émulation positive auprès de leurs collaborateurs et de fixer un objectif commun de distance et de dénivelé. Dans la durée, les entreprises peuvent prendre en charge des abonnements premium pour leurs salariés et permettre en moyenne une augmentation de 32min de l’activité physique de leurs salariés.

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Également, une nouvelle charte graphique et logo seront lancées.

 

Les programmes "Perte de poids" et "Arrêter de fumer"

La grande nouveauté de l'application concerne les programmes "Perte de Poids" et "Arrêter de fumer".

 

Perte de poids

Le programme perte de poids mêle la course à pied et conseil nutrition. On peut choisir de "Perdre du Poids", "se tonifier" ou "objectif ventre plat". Parmi les conseils, on retrouve une alimentation saine, éviter le sucre et les grignotages, l’importance du petit déjeuner, le gainage, etc. Le combo course à pied et nutrition saine sont les bases pour une perte de poids durable et efficace.

 

Arrêter de fumer

Selon l'ITC (projet d'évaluation des politiques publiques de luttes antitabac), 64% des gens qui arrêtent de fumer reprennent dans les 30 jours suivants. L'une des raisons pour ne pas arrêter de fumer est la crainte de prendre du poids lors de l'arrêt.

L'objectif de ce programme est de proposer un accompagnement complet afin d'entrer dans un cercle vertueux sain. Parmi les conseils, écrits en collaboration avec Cécile Bertin, auteur des ouvrages « Mon cahier Stop Smoking pour arrêter de fumer sans grossir » et « Oui je peux arrêter de fumer, les cahiers de Dr. Good! », on retrouve des conseils pratiques d’organisation, de relaxation, d’anti craquage, de nutrition,…

De quoi maximiser ses chances d’arrêter la cigarette pour de bon.

A ce programme s'ajoute également des séances de sophrologie, de relaxation afin de complètement arrêter de fumer.

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Séances de sophrologie et préparation mentale

Les coureurs ont perdu l’habitude de mettre un dossard sur une course. Cela peut entraîner un blocage psychologique car l’excitation de la reprise peut s’accompagner d’une appréhension. La version Premium de RunMotion Coach s’enrichit de séances de sophrologie et préparation mentale, en collaboration avec Annette Sergent, double championne du monde de cross-country.

Annette Sergent, sophrologue diplômée, avait aidé Guillaume ADAM, l’un des fondateurs de RunMotion Coach, à devenir champion de France du 3000m en salle, en 2016. Guillaume n’était pas le plus fort sur le papier, mais son mental lui a permis de revenir et de boucler un dernier tour d’anthologie

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jazzy57 17/08/2021 17:32

Dommage que mes tendinites m'interdisent la course à pied . Les programmes déclinés ont l'air intéressants. Pour la diététique j'applique depuis toujours mais mon programme sportif est en baisse .
Bonne soirée

Bernie 17/08/2021 17:33

C'est difficile à gérer une tendinite.

ecureuilbleu 17/08/2021 13:56

J'ai besoin de perdre du poids mais pas du tout envie de courir... Désolée

Bernie 17/08/2021 17:28

C'est souvent la difficulté, trouver l'envie de courir et ce n'est pas évident

London Caller 17/08/2021 13:22

Actually I prefer to run or do any exercises without the phone.

Bernie 17/08/2021 17:30

it could be useful to help you.

CamilleG 17/08/2021 10:11

Je ne connaissais pas, c'est top !

Bernie 17/08/2021 17:30

je te le conseille vivement

trublion 17/08/2021 07:46

je pense que ça intéressera beaucoup de monde
Bonne journée Bernie

Bernie 17/08/2021 17:31

oui le succès est au rendez-vous

jill bill 17/08/2021 07:06

Eh oui de nos jours on peut se faire "accompagner" par des techniques dites modernes.... belle journée Bernie

Bernie 17/08/2021 17:32

Oui le monde change et il faut s'adapter à ces techniques qui sont, je dois le reconnaitre, bien utiles

biker06 17/08/2021 06:48

Hello Bernie
Je serai absent jusqu'a la fin de la semaine... Reprise lundi prochain
@+

Bernie 17/08/2021 17:32

A très vite

moqueplet 17/08/2021 06:45

une bonne façon de garder la forme et un suivi.....belle idée, passe un doux mardi

Bernie 17/08/2021 17:33

oui c'est une excellente aide.