L'été approche à grands pas et le confinement vous a sûrement laissé quelques kilos en trop. Pour perdre rapidement, vous devrez adopter dès maintenant une hygiène alimentaire et physique irréprochable. Faire du sport tous les jours pendant 30 minutes et manger mieux au quotidien. Découvrez des recettes de smoothies pour vous aider pour perdre du poids.

Apprenez à réaliser des smoothies minceurs, brûleurs de graisses

Une bonne hygiène de vie pour des résultats efficaces

Pour espérer perdre du poids efficacement et durablement, vous devrez adopter de nouveaux gestes santés.

Première étape, faire du sport régulièrement afin de brûler les calories et vous maintenir en bonne forme.

Seconde étape, veiller à manger sainement en mettant un terme aux grignotages entre les repas. Pour allier repas équilibrés et plaisir pour les papilles vous pourriez profiter de la saison pour vous préparer des smoothies minceurs.

En plus de vous faire plaisir, vous pourrez en profiter pour remodeler votre corps en ajoutant des aliments brûleurs de graisse. Même si des produits brûleurs de graisses existent tout prêt en vente sur le site, il serait plus naturel de confectionner vous-même votre smoothie.

Voici deux recettes à préparer pour votre petit-déjeuner afin de démarrer la journée du bon pied.

Smoothie pamplemousse, citron, papaye

Les effets brûleurs de graisse et détoxifiant des agrumes sont bien connus, ils le sont moins pour la papaye qui a également des pouvoirs pour lutter contre les graisses.

La première recette de smoothie contient donc une demie papaye, un pamplemousse entier et 20 ml de jus de citron.

Incorporez vos fruits dans un blender et mixez l'ensemble avec quelques glaçons. Cette préparation riche en pectine et en fibres vous aidera à perdre vos quelques kilos accumulés pendant ces semaines ou vous étiez confiné à la maison.

Smoothie orange, banane, graine de lin

Pour cette seconde recette, vous aurez besoin d'une banane entière, une orange, deux cuillères à soupe de graines de lin et enfin une cuillère à café de spiruline.

Vous pourrez retrouver la spiruline et les graines de lin dans les magasins bio, les boutiques spécialisées ou encore sur Internet. La banane aura un effet bénéfique pour lutter contre le mauvais cholestérol.

La spiruline, quant à elle est une cyanobactérie filamenteuse de couleur verte bleue que l'on compare à tort à une algue.

Elle fait partie des super aliments, car elle est riche en nutriments et antioxydant, elle permet entre autres de contrôler le poids. Il vous suffira d'incorporer dans votre blender tous les ingrédients et de mélanger quelques secondes la préparation.

Régalez-vous !