La pollution sonore est un type de pollution qui joue un rôle essentiel dans notre quotidien et notre équilibre et qui n’est malheureusement pas assez pris en compte par chacun d’entre nous, notamment pour diminuer son stress.

pollution sonore tour eiffel

La pollution sonore : impact sur notre bien-être

Nous allons voir dans cet article qu’est ce qui se cache derrière la pollution sonore,  comment il a un impact sur notre santé et bien être et quels sont les leviers et pratiques à adopter.

 

La pollution sonore : définition

Tout d’abord il existe différents types de pollution, qu’elle soit liée à l’air, l’eau, les sols mais également chimique et sonore.

La pollution peut être résumée à une dégradation d’un environnement et d’un écosystème.

La plus connue est la pollution de l’air qui joue un rôle important sur le réchauffement climatique. C’est une pollution qui a lieu sur le long terme alors que la pollution sonore est ressentie de manière immédiate.

La pollution sonore est une nuisance provenant de notre environnement (la rue, le trafic, les avions, la tondeuse à gazon) qui a pour conséquence de créer chez un individu une gêne et un stress.

La pollution sonore est un son, elle se mesure par l’unité de puissance le décibel  (dB).

L’humain a un seuil de tolérance sur le niveau de décibel.

 

Les différents seuils

Il existe 5 seuils différents sur l’intensité des sons:

Seuil de référence (0dB): Correspond aux sons provenant de notre corps (battement de notre cœur, articulations, etc.)

0 à 40/50 dB: bureau tranquille, un restaurant paisible, pas de pollution sonore pour cette tranche

 

50 à 80 dB : première apparition de pollution sonore : marche animé, salle de classe bruyante.

 

80 à 120 dB: à 40 dB : risque à moyen/long terme pour l’audition si exposition chronique: aboiement, tondeuse à gazon, klaxon, marteau piqueur, concert

 

Supérieur à 120 dB : risque immédiat et court terme pour l’audition : surdité, acouphènes: circuit formule 1, avion décollage à 100m.

pollution sonore avion ciel

L’impact de la pollution sonore sur notre bien-être

Pour 86% des Français, le bruit constitue une nuisance “très présente” au quotidien.

Vous l’aurez compris, selon le seuil d’intensité des sons que l’on perçoit, le stress générée auprès de notre organisme est différent.

Ainsi, les symptômes sont nombreux et évoluent selon notre exposition : trouble du sommeil, gêne, risques cardiovasculaires,

Il est indispensable de prendre en compte ce phénomène de pollution sonore dans son quotidien pour prévenir contre ces symptômes.

 

Comment lutter contre la pollution sonore pour maximiser son bien-être ?

Tout d’abord, il faut savoir que la pollution sonore subie est très différente selon votre environnement. Si vous vivez dans un appartement avec des voisins bruyants donnant sur une grande avenue avec beaucoup de trafic, votre exposition au bruit sera très différente que si vous étiez en pleine campagne dans une maison individuelle.

 

Néanmoins, des bonnes pratiques sont à prendre en compte:

  • Choix du lieu de vie : il est trop conseillé lorsque vous emménagez dans un appartement dans des grandes villes, de demander à effectuer les visites après 18h30. Pourquoi ? La raison est simple, tout le monde entre chez soi, vous pourrez vous rendre compte de l’insonorisation du lieu, du bruit des voisins, de la rue etc. Cette pratique est de plus en plus courante.

 

  • Lieu de travail : votre environnement de travail est bruyant, vous êtes dans des bureaux partagés ou bien vous travaillez sur un chantier dans le bâtiment ? Profitez de vos moments de pauses pour vous isoler au calme de manière fréquente dans la journée.

 

  • Sorties: que vous soyez en soirée, à un concert ou au restaurant, essayez au maximum de vous isolez de la source de bruit principal: les enceintes. Malgré les lois imposées sur l’intensité de décibel on se retrouve dans des seuils supérieurs à 80db et donc source de stress et de gêne pour notre organisme.

 

  • Trajets : Plus de 90% des voitures roulent au diesel. En plus de ressentir beaucoup de vibrations du moteur dans l’habitacle, le moteur fait beaucoup de bruits, pas très reposant au quotidien ? Envisagez la voiture électrique, elle n’émet aucun son et aucune vibration.
pollution sonre concert musique

La pollution sonore fait partie de notre quotidien, elle est présente quelque soit notre environnement. L’important est d’en prendre conscience et d’adopter des gestes simples qui peuvent diminuer le stress et augmenter notre bien-être.

Tags: Bien-être
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